nakrmte mozek

Taky se vám sem tam stává, že se vám nedaří a že vám to nějak nemyslí? Je zbytečné tlouct hlavou do zdi. Tím si spíše ublížíte. Zkuste nakrmit mozek tím co mu prospívá....

A co to je?

Například zinek, vitaminy skupiny B, E, C...
A v kterém jídle je najdeme???

ZINEK

kdykoliv potřebujete si něco zapamatovat nebo se něco naučit
... maso

DRASLÍK

podporuje přísun kyslíku do mozku
... rajčata

LECITIN

zlepšuje paměť a koncentraci
... vejce, ořechy, sója

VITAMÍNY B

vitamin B1

... hnědá rýže, hrášek, celozrnný chléb

vitamin B2

... maso, vejce, kvasnice, játra (ne těhotné)

niacin

... maso, tučné ryby, drůbež, chléb, brambory

biotin

... hnědá rýže, celozrnný chléb, játra, oříšky, květák

kyselina pantotenová

... snídaňové obiloviny, celozrnný chléb, ořechy,mléčné výrobky,sušené ovoce, ledvinky a játra

A na co si dát pozor?!

Na alkohol - snižuje smyslové vnímání a narušuje koordinaci."

BB recepty & rady


dobrůtky






Oblíbené odkazy